-1.1 kg!
Ja, denna vecka blev det storslam när jag ställde mig på vågen. Jag kände i kroppen att något hade hänt, men med tanke på att jag höjt kaloriintaget vågade jag inte hoppas på riktigt så mycket. Men, kroppen tyckte tydligen att jag gjort något rätt, då jag inte bara gått ner mer än förväntat utan dessutom mått rackarns bra under tiden!
Tjohoo!
Den snygga bilden är kärleksfullt tillägnad den besserwisser på FB som gnällde på mig helt offentligt för att jag visade nyllet på min profilbild (holier-than-thou) och dessutom gick in och rotade på min profil efter saker att använda mot mig i sina idiotiska personangrepp.
Let that be a lesson, kids. Som muslim ska man vara snäll. :)
Viktresan so far
Ett år nu har jag slitit och kämpat med vikten. 20 kilo ner, några upp över sommaren (men inte så hemskt som jag väntat mig) och nu går det neråt igen.
Det var i oktober förra året som jag kom på att om jag väntar "tills jag är redo" så kommer jag bara bli tjockare och tjockare. När är man liksom REDO för en sådan omställning som krävs? Man väntar inte på rätt tid, man ser till att börja själv och så blir det rätt. Så det så.
Läskberoende, fetma på BMI-skalan, miserabel, ont på många ställen, begynnande åderbråck, kramper och muskelryckningar i ben och fötter... blir man liksom mer DET ÄR DAGS NU än så? Nä.
Jag tog tag i saken (skiträdd, skall erkännas) och började logga allt jag åt och drack i min matdagbok på My Fitness pal. Jag var satt på 1200 kalorier om dagen cirka, eftersom jag ju naturligtvis ville gå ner maximalt per vecka.
Vikten började krypa nedåt och jag kan säga att det var ett otroligt ögonblick den dagen jag klev på vågen och såg att jag gått ner till UNDER 100kg. Det var ju en bekräftelse liksom! Jag var på G!
Nu har det som sagt gått ett år och jag bytte matdagbok i februari till Sparkpeople. Det var en trög sommar, tror att jag mest stod och stampade på samma vikt tills vi åkte till Sverige och där åt jag som en gris och naturligtvis gick upp lite. No problems, jag loggar allt nu igen, tränar i stort sett varje dag och känner att jag absolut gått ner sedan vi kom hem. Det viktiga är att inte ge upp.
Som jag ser det så kan detta bara gå åt två håll; det ena är att jag fortsätter, når min målvikt och sedan fortsätter att träna och logga och hålla koll på kalorierna och vikten typ resten av livet. Många säger att det är vid målvikten den riktiga kampen börjar med att hitta balans och att hålla sig där sedan.
Det andra hållet är att jag ger upp, går upp allt igen (och det brukar ju bli lite till), blir ännu olyckligare och får mer ont och kramper och elände. Så nej, det är faktiskt inte ett alternativ. Kampen fortsätter, hur lång tid den än må ta, huvudsaken är att det går åt rätt håll.
Ibland är lågkalori rätt boring...
..i alla fall när man som jag är rätt fantasilös. Maken nallade även ett av äggen så det blev verkligen betoning på LÅGkalori, haha. Men jag lyxade till det med en matsked ketchup till.. yumm! Jag är sån som kan ha ketchup till typ allt. Förutom kanske i kanelbullar.
Idag blir det pizza till lunch och lasagne till middag, såklart med lite nyttiga baktankar när jag lagar't, men det är ju ändå inte det magraste man kan stoppa i sig så vi fick spara in på frullen. Sen är det skola bara imorgon och efter det blir det eid-lov torsdag till tisdag.
And yes, frågestunden pågår fortfarande så kör på!
Morrn, alla glada!
Jag startade dagen med att väga mig, -400 gram! Det ni! Jag är överlycklig, äntligen går det åt rätt håll igen. Det firade jag med 45 minuter aerobics vid nio.. nu, en latte och 2 rutor mörk choklad. :)Ute har det regnat och åskat till och från hela natten och morgon, ett till "äntligen"!
Känna sig duktig!
1. Jag har bränt precis så många kalorier denna vecka med träning som var planerat och jag är inte ens klar än!
2. Jag har hållit mig en god bit under kalorigränsen idag!
Även om jag inte minskat i vikt (eller t om ökat..?) så klappar jag mig själv på axeln. I'm getting there. :)
Dagens fantasifulla lunch
Numera finns ju faktiskt färdigsoppor från Knorr här i Ökenlandet, 1 påse (för 4 pers) kostar strax över en femma så det köper vi nog oftare. Lättlagat och lättspytt, som mor brukar säga. Ytterst lite kalorier (66 kcal) för 1 portion men tyvärr så är det väl lite väl fullpackat med sodium så man bör inte låta förtärandet av sådana bli till en (o)vana. :)
Till middag blir det nog pastasallad (fullkorn of course) med tonfisk & grönisar.
Dags att ta sig i latkragen.
Morgondagens träningsvideo
Leslie Sansone är min absoluta favorit. Denna 50-åriga fitnessexpert/superwoman är en trebarnsmor som själv varit Storlek Större i sin ungdom och snubblade över träningsintresset av en slump. I 25 år har hon hållit på nu och det underbara med hennes program och videos är att de är low impact med helt vanlig gång som grund. Inte en massa hysteriskt hoppande hit och dit och inga komplicerade steg som man måste lära sig för att kunna hänga med.
Denna hittade jag idag och den har jag inte testat förut så jag tänkte att den kunde få bli morgondagens träning, insha'Allah:
Det finns fler av hennes videos på Youtube, t ex i denna spellista. Testa! :)
Okej, så jag vägde mig..
..och jag har alltså gått upp cirka fyra kilo över sommaren, sedan jag vägde mig sist.
Jag är GLAD. För jag hade nämligen förväntat mig en tio kilos ökning, när jag ser mig i spegeln ser jag nämligen 100-kilos-Tasnim som kommit tillbaka, och idag fick jag det då bekräftat att det är min egen förvridna bild av mig själv som spelar ögonen ett spratt. Tänk vad den psykiska biten kan ställa till med...
Så, några fjuttiga kilon kan jag nog bli av med och jag ska bums sluta att känna mig som "tjockis igen". Nu har jag en siffra att gå på och nu börjar jag med kontrollvägningen en gång i veckan igen.
Innan någon får för sig att jag har ätstörningar (jo, jag fick berättat för mig en gång av en person att jag hade bulimi för att jag sa att jag kunde äta hur mycket kakor som helst så jag vet att det finns de som gärna ställer knasiga diagnoser till höger och vänster) så kan jag försäkra att så är inte fallet. Det känns bara BITTERT att komma så långt, att gå ner 20 kilo och se mållinjen, för att sedan kastas tillbaka och behöva springa samma sträcka igen. Tröttsamt. Men jag SKA nå min målvikt.
Insha'Allah. :)
Morrn!
Seger! Jag höll mig till kalorigränsen igår alhamdulillah och det tänker jag minsann satsa på att göra idag med. Menyn för dagen är redan planerad (kycklingfilé, sallad, tzatziki och sen pizza till middag låter väl inte så trist va?) och jag tänkte skumpa mig igenom en trettio minuters aerobicsvideo också.
Känns i alla fall så mycket bättre nu, är redan på bättre humör. Jag har klarat detta galant förr så jag kan lätt fortsätta där jag slutade så att säga, inget "börja om" med andra ord men pausen i resan är slut nu. Time to get up and keep going, liksom.
Fetto
Satt & kollade på mina "progress"-bilder och jag ser då inte så smal ut längre. Hur 17 mycket kan man gå upp på en månad egentligen? Känner mig som ett stort, fett (bokstavligen) misslyckande. Kastade bort 20 kg och har säkert fått hälften tillbaks på en månad. Spy!
Jag har verkligen svårt för att komma igång igen. Känner mig totalt likgiltig och omotiverad. Det var ju inte såhär det skulle bli ju...
Frukost
Mycket enklare än såhär blir det inte. Misshandla i en mixer och drick direkto så det är kallt och gött! Ger strax över 200 kalorier.
Back to business
Nu jiddrar skall här smältas kilon. Jag känner att jag svällt upp en aning under den här månaden av god, svensk mat, trots alla dagliga megapromenader. Men jag väger mig icke och detta är inget att gräma sig över. Även dessa kilon kan försvinna, hehe.
Dagen till ära blev det restaurangbesök med svärmor men jag åt kött med ris så det var väl inte det fettigaste på menyn.. men jag kompenserar ändå med stekt kycklingfilé och megasallad med fikonvinäger (!) till middag. Kaninmat! :)
Tjohoo!
-600 gram denna vecka!! ☺
Fest!
Haha, ja idag slog jag på stort! Unnade mig dessutom en hel klutt med ketchup! Oj! Men det är lugnt, jag har kvar kalorier idag att käka med god marginal, så.
Ugh...
Vägde mig då idag. Ingen succé precis. Jag tänkte skippa vägningen då jag ju käkade som en utsvulten gris igår, men jag LOVADE mig själv att alltid väga mig på lördagar oavsett, och struntar jag i sånt så kommer jag ju börja slarva med andra grejer med.
Jag känner mig rätt uppsvullen idag så det blir till att hålla koll på kosten lite extra. Mycket grönisar och inget bröd! Absolut inget sött heller för den delen. Pilates blir det med.
Visste ni...
..att jag börjat gå ner i vikt igen efter min svacka? Lite mer än 1 kilo tappade jag gladeligen bort förra veckan! :)